The best Side of فوائد الجاي
The best Side of فوائد الجاي
Blog Article
ومع ذلك، لا يزال هناك نقص في الأدلة المتسقة وطويلة الأمد في التجارب السريرية البشرية القادرة على إظهار السبب والنتيجة.
الشاي الأخضر مصنوع من نبات كاميليا سينينسيس. ويتم تحضيره عن طريق طهي أوراق كاميليا سينينسيس بالبخار ثم تجفيفها. ولا يتم تخمير الشاي الأخضر.
أدوية ذات علاقة بـ : شاي الماتشا: الفوائد الصحية والأضرار
إن شرب الشاي بشكل معتدل بين البالغين يعد آمناً، وبالرغم من ذلك فمن المهم توخي الحذر من تناوله في بعض الأحيان، والحرص على الكميات الموصي بها يومياً، ومن المهم ألا تتناول المرأة الحامل والمرضع أكثر من ثلاث أكواب من الشاي الأسود في اليوم، أو أكثر من كوبين من الشاي الأخضر، وقد يتسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر أو الشاي الأسود ببعض الأعراض الجانبية، وسنذكر بعضها فيما يأتي:
تحتوي جميع أوراق الشاي على إنزيمات معينة تنتج تفاعلاً كيميائياً يسمى الأكسدة، وهذا التفاعل هو المسؤول عن تحويل أوراق الشاي الخضراء إلى اللون الأسود الداكن. وبينما لا يسمح للشاي الأخضر أن يتأكسد كثيراً فإنه يسمح للشاي الأسود أن يتأكسد حتى يتحول للون الأسود.
الشاي الأخضر يُعتبر من المكونات الطبيعية الممتازة للعناية بالبشرة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكينات التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
- يتميز شاي الرمان باحتوائه على مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الرمان، وهي مجموعة رائعة من مركّبات مكافحة الجذور اتبع الرابط الحرة، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مظهر بشرتك.
قد يقلل من خطر بعض أنواع السرطان بينما تشير الأدلة إلى تباين وعدم انتظامها، وجدت الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر مرتبط بفرصة أقل لتطوير بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة أو سرطان المبايض.
- مفيد للمعدة وعسر الهضم: شاي الرمان مضادّ قوي للبكتيريا، ويستخدم كعلاج طبيعي لاضطرابات المعدة مثل: الاسهال والدوسنتاريا، كما يساعد شرب الشاي المصنوع من أوراق الرمان في التخلص من عسر الهضم.
أما بالنسبة لصحة الأسنان فإن شاي الأولونغ يعتبر مصدراً غنياً بالفلوريد مما يساعد في تقوية مينا الأسنان ومنع التسوس، ويمكن أن يكون الفلورايد الزائد ضاراً، لكن شرب أقل من لتر واحد من شاي الأولونغ يومياً يعد آمناً في معظم البالغين.
يعمل الشاي الأخضر على الزيادة من قوة جهاز المناعة في الجسم وذلك بسبب ما يتضمنه من مضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة الحد من الأكسدة في الجسم.
ويضيف منسق الدراسة أن "الأطعمة الأخرى أو المشروبات التي تحتوي على مكونات مماثلة، مثل الفلفل والبصل والتوت على سبيل المثال، يمكن أن تكون أيضا خيارات صحية".
يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى زيادة احتمالية ارتفاع ضغط الدم وذلك بالنسبة للذين يستعملونه أوّل مرة وبشكل غير منتظم.
حتى الآن لا يوجد عدد كافٍ من تعرّف على المزيد الدراسات التي درست أضرار شاي الماتشا، لكن بشكل عام تناول كمية كبيرة من الشاي من شأنه أن يزيد من مستويات الكافيين المتناولة، الأمر الذي يرتبط مع عدد من الآثار الجانبية، مثل: الأرق، والصداع، والجفاف، وتسارع ضربات القلب.